Фитнес-батончики.
Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня хочу вас порадовать рецептом фитнес-батончиков. Они подойдут в качестве перекуса в пост и для тех, кто решил похудеть.
На 8-9 штук (время приготовления 25 мин)
- 8 ст. ложек овсяных хлопьев
- 2 ст. ложки сахара
- 50 г изюма без косточек
- 100 г чернослива
- 100 г кураги
- 100 г грецких орехов
- По 2 ст. ложки кедровых орешков, тыквенных семечек и семян подсолнечника
Готовим:
- На сухую сковороду высыпьте хлопья и сахар. Нагревайте и постоянно перемешивайте. Сахар начнет таять и обволакивать хлопья. Продолжайте нагревать, пока хлопья не станут приятного коричневого цвета.
- Чернослив, курагу и изюм промойте. Можно замочить на 2-3 мин. Затем все перекрутите.
- Орехи раскрошите и смешайте с семечками. Не жарьте – пропадут все полезные свойства.
- Смешайте семечки, орехи, хлопья и перекрученные сухофрукты. Из этой смеси слепите батончики такого размера, сколько вы съедите за один раз. Каждый батончик оберните в пергамент. Храните в холодильнике.
Приятного аппетита!
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1047Регистрация: 12-09-2018
