Фитнес-батончики.

Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня хочу вас порадовать рецептом фитнес-батончиков. Они подойдут в качестве перекуса в пост и для тех, кто решил похудеть.

На 8-9 штук (время приготовления 25 мин)

 

  • 8 ст. ложек овсяных хлопьев
  • 2 ст. ложки сахара
  • 50 г изюма без косточек
  • 100 г чернослива
  • 100 г кураги
  • 100 г грецких орехов
  • По 2 ст. ложки кедровых орешков, тыквенных семечек и семян подсолнечника

Готовим:

 

 

  1. На сухую сковороду высыпьте хлопья и сахар. Нагревайте и постоянно перемешивайте. Сахар начнет таять и обволакивать хлопья. Продолжайте нагревать, пока хлопья не станут приятного коричневого цвета.

  1. Чернослив, курагу и изюм промойте. Можно замочить на 2-3 мин. Затем все перекрутите.

  1. Орехи раскрошите и смешайте с семечками. Не жарьте – пропадут все полезные свойства.

  1. Смешайте семечки, орехи, хлопья и перекрученные сухофрукты. Из этой смеси слепите батончики такого размера, сколько вы съедите за один раз. Каждый батончик оберните в пергамент. Храните в холодильнике.

Приятного аппетита!

Автор публикации

не в сети 4 часа

Fialka

Добро пожаловать! Меня зовут Лилия и я автор блога Во саду ли в огороде. Мой блог поможет вам удачно выращивать не только цветы, но и овощи, фрукты и многое другое, а также поможет всегда оставаться здоровыми и красивыми.
Комментарии: 2Публикации: 2445Регистрация: 12-09-2018

Fialka

Добро пожаловать! Меня зовут Лилия и я автор блога Во саду ли в огороде. Мой блог поможет вам удачно выращивать не только цветы, но и овощи, фрукты и многое другое, а также поможет всегда оставаться здоровыми и красивыми.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
error: Content is protected !!