Фитнес-батончики.

Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня хочу вас порадовать рецептом фитнес-батончиков. Они подойдут в качестве перекуса в пост и для тех, кто решил похудеть.

На 8-9 штук (время приготовления 25 мин)

 

  • 8 ст. ложек овсяных хлопьев
  • 2 ст. ложки сахара
  • 50 г изюма без косточек
  • 100 г чернослива
  • 100 г кураги
  • 100 г грецких орехов
  • По 2 ст. ложки кедровых орешков, тыквенных семечек и семян подсолнечника

Готовим:

 

 

  1. На сухую сковороду высыпьте хлопья и сахар. Нагревайте и постоянно перемешивайте. Сахар начнет таять и обволакивать хлопья. Продолжайте нагревать, пока хлопья не станут приятного коричневого цвета.

  1. Чернослив, курагу и изюм промойте. Можно замочить на 2-3 мин. Затем все перекрутите.

  1. Орехи раскрошите и смешайте с семечками. Не жарьте – пропадут все полезные свойства.

  1. Смешайте семечки, орехи, хлопья и перекрученные сухофрукты. Из этой смеси слепите батончики такого размера, сколько вы съедите за один раз. Каждый батончик оберните в пергамент. Храните в холодильнике.

Приятного аппетита!

Автор публикации

не в сети 1 день

Fialka

0
Комментарии: 0Публикации: 1047Регистрация: 12-09-2018

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля