Как восстановиться после коронавируса.

Добрый день уважаемые читатели! Доброго и крепкого всем здоровья! В связи с пандемией, многие из нас уже переболели коронавирусом или болеют по второму разу. Соглашусь, болезнь не простая и почти полностью не изучена, симптомы схожи со многими респираторными заболеваниями. У большинства признаком было отсутствие вкуса и запаха, но я, например, их не теряла, у меня была температура 37,2 градуса на протяжении двух недель и общая слабость с недомоганием. Т.к. многие из вас уже перенесли это заболевание в разных формах, кто-то в легкой, а кто-то в более тяжелой, давайте разберемся как восстановиться после коронавируса. Что нужно делать?

В результате борьбы человечества с пандемией коронавируса и анализа последствий этой борьбы возник такой медицинский термин – постковид, или длинный ковид. Постковидный синдром наблюдается у многих переболевших после того, как заканчивается этап борьбы имунной системы человека с вирусом.

 

Советы врача

И тут выясняется, что за то время, пока вирус размножался в организме, произошли серьезные изменения не столько со стороны легких, сколько со стороны практически всех внутренних органов. И нет еще однозначного ответа на вопрос, сколько нужно времени, чтобы все восстановилось.

Условно проявление постковидного синдрома можно разделить на три группы симптомов. Первая группа – симптомы со стороны органов дыхания. Если дыхательная недостаточность была, наблюдался воспалительный процесс в легких, то человек продолжает чувствовать это. Здесь и кашель, и одышка, которая усиливается при физической нагрузке, ощущение нехватки воздуха (хотя пульсоксиметр показывает норму).

 

 

 

Вторая группа характерных симптомов объединяет то, что можно описать как «ощущение слабости». Тут и абсолютная неготовность что-либо делать, потому что хочется только лежать, ни на что сил нет, и эмоциональная слабость, и апатия. Этот симптом является причиной очень серьезных социальных конфликтов, прежде всего в семье.

Третья группа симптомов еще серьезнее – поражение нервной системы, психические расстройства, нарушения сна, потеря вкуса и обоняния, расстройства мышления, нарушение памяти.

Поэтому ошибочно рассматривать коронавирус как болезнь, которая поражает в основном системы дыхания. Это не так – вирус поражает прежде всего сосуды и нервную систему. Такое серьезное поражение функций может компенсироваться месяцами.

Что же можно сделать? Если близкие вам люди перенесли коронавирус, вы должны быть к ним очень внимательны. Без вашей помощи человеку может быть очень трудно выкарабкаться из этого замкнутого круга, и неудивительно, что психические расстройства после тяжелого коронавируса – это как минимум две трети больных. И у 20% из них возникают суицидальные мысли. Вы должны быть рядом и помогать во всех аспектах.

Проще всего дать рекомендации по восстановлению органов дыхания. Здесь ваши действия могут быть в двух направлениях. Первое – поддержание оптимальных параметров температуры и влажности воздуха. Второе – элементарная дыхательная гимнастика, которую можно найти на просторах интернета.

С учетом общей слабости самая большая опасность для переболевших – исключить физические нагрузки. Наоборот, нужно создавать любые варианты физических нагрузок: встать за чем-то, пройтись с собакой, сходить в магазин… Помните о том, что нагрузки бывают статические и динамические. В этой ситуации динамические нагрузки намного лучше, поэтому стоять в планке не надо. Нужно двигаться, ходить, хорошо бы использовать велотренажер или велосипед (если есть на это силы). Аэробные нагрузки полезны не только для легких и мышц, но и для нервной системы.

И самое главное при восстановлении после ковида – очень часто человек не может справиться с постковидным синдромом сам. Поэтому я обращаюсь к тем, кто рядом с человеком, у которого после ковида странное состояние.

Сделайте все, чтобы хотя бы на 15 минут в день вытащить его на улицу. Важное правило – минимум 30 минут динамической нагрузки в течение дня. Даже не думайте просто лежать и смотреть целыми днями телевизор или сидеть в интернете!!! Обязательно нужно двигаться.

Самое тяжелое – это нарушения со стороны нервной системы. Но прежде всего надо быть уверенным в том, что это именно постковид. Остальные же болезни нервной системы никуда не делись. Если есть любые сомнения, нужно обратиться к врачу, который скажет, что это постковид, а не другие неврологические болезни.

Относительно лекарств трудно давать рекомендации. Многое обсуждается – и ноотропы, и мелатонин, и витамины. Но все это – на этапе исследования. Никаких серьезных доказательных работ еще нет. Врачи всего мира уже в один голос говорят: для восстановления нервной системы, нужны физические нагрузки. Каждый день, который вы пролежали и никуда не ходите, ухудшает ваше состояние, увеличивает выраженность депрессии, физических расстройств и расстройств памяти, способности к здравомыслию. Все это ваш организм просто покидает.

Поэтому я еще раз прошу тех, кто рядом: если человек после ковида изменился, если у него нет сил, то не оставляйте его, помогайте ему, пусть он ходит, опираясь на вас, что-то делает. Также необходима физическая активность, при которой человек должен ориентироваться в пространстве, а не просто идти по ровной дорожке неведомо куда. Лучше прогулка по пересеченной местности, в лесу, когда работают вестибулярный аппарат и большинство групп мышц. А если у человека есть расстройства памяти и мышления, то надо придумывать ментальные задачи – повторять языки, учить стихи, помогать детям делать домашние задания, решать кроссворды, в конце концов. Главное – не ставить на себе жирный крест, а заниматься, даже если не хочется.

Человеку после коронавируса очень тяжело решить свои проблемы в одиночку. Поэтому всех призываю – обратите внимание друг на друга. Протяните руку помощи. Не унывайте и не сердитесь, потерпите и все пройдет. Будьте здоровы! Берегите себя!

Автор публикации

не в сети 10 часов

Fialka

Добро пожаловать! Меня зовут Лилия и я автор блога Во саду ли в огороде. Мой блог поможет вам удачно выращивать не только цветы, но и овощи, фрукты и многое другое, а также поможет всегда оставаться здоровыми и красивыми.
Комментарии: 2Публикации: 2495Регистрация: 12-09-2018

Fialka

Добро пожаловать! Меня зовут Лилия и я автор блога Во саду ли в огороде. Мой блог поможет вам удачно выращивать не только цветы, но и овощи, фрукты и многое другое, а также поможет всегда оставаться здоровыми и красивыми.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
error: Content is protected !!